VIDA SALUDABLE 0

¿Cuál es mi verdadera motivación para llegar a mi peso ideal? – Parte 2

El lunes pasado les conté acerca de la importancia de tener clara  tu motivación real para lograr un cambio en tu salud. Cuando tienes claro qué es lo que quieres (meta) y sobretodo el motivo de porque lo quieres, la decisión (acción) se vuelve más fácil.

Recuerda que para llegar a tu peso ideal, sea subir o bajar unos kilos, es vital que tengas buenos hábitos de salud, cuando cambias tus hábitos los resultados son permanentes.

Entonces, ¿cuál es tu real razón por la que quieres llegar a ese peso?

Toma un lápiz y papel y descubrámoslo en el siguiente ejercicio.

La estrategia de los 5 porqués

Imagínate a  una niña pequeña, preguntándote incansable una y otra vez el porqué de algo, exactamente eso es lo que harás. Preguntarte porque una y otra vez hasta encontrar el verdadero motivo que te impulsaría a formar un hábito

Esta técnica también llamada “La escalera de porqués”, tiene como objetivo final,  determinar la causa raíz (motivo real) de un defecto o problema para poder solucionarlo de forma eficaz.

Vamos hacia atrás, hasta llegar a la última causa que originó el problema. Ten en cuenta que no tienen por qué ser exactamente 5 preguntas, pueden ser más.  Depende qué tanto quieras mirar adentro. Esta técnica implica hurgar en tu porqué más profundo, para encontrar la causa del problema y darle solución desde la raíz.

Sé honesta contigo misma y empieza.

Mi motor y motivo

Te dejo este ejemplo para que puedas guiarte:

“Mi meta es bajar 5 kilos y sé que para eso sería genial empezar a hacer ejercicios.”

  • ¿Porqué? : porque quiero bajar de peso
  • ¿Porqué quiero bajar de peso?: porque quiero ser más saludable
  • ¿Porqué quiero ser más saludable?: porque quiero sentirme mejor
  • ¿Porqué quiero sentirme mejor?: porque quiero tener un mejor cuerpo
  • ¿Porqué quiero tener un mejor cuerpo?: porque quiero verme mejor cuando me pruebo ropa
  • ¿Porqué quiero verme mejor cuando me pruebo ropa?: porque eso me hace sentir que soy más bonita
  • ¿Porqué quiero sentirme más bonita?: porque eso me da seguridad
  • ¿Porqué quiero tener más seguridad?: porque quiero obtener un mejor puesto en mi trabajo

Y los porqués pueden seguir….

Hasta que sientas que haz encontrado tu verdadera razón o motivo del porqué quieres cambiar. Es importante que sepas que el enfoque es en lo que tú puedas hacer, no en otras personas o situaciones. Sobre ellas no tienen ningún poder, sólo en ti.

Ya sabes cuál es tu meta y porqué quieres lograrla, desde aquí es más fácil cambiar un hábito. Cuando te sientas desmotivada, cuando te alejes del camino o sea difícil tomar una decisión, recuerda tu verdadero motivo y retoma con fuerza.

Si pasado un tiempo, este motivo ya  no tiene el mismo efecto en ti, es momento de re evaluar tu secuencia de porqués.

Haz el ejercicio y déjame en los comentarios tu verdadero porqué. Si tienes dudas o necesitas ayuda, visita mi página y déjame un mensaje.

Feliz inicio de semana

¡Que estes bien!

You Might Also Like

No Comments

Leave a reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.